Animali-Arte-Cuore-Cucina e Altro
prima colazione
- latte parz. scremato con caffè (200 ml, 92 cal)
- fette biscottate integrali (20 g, 76 cal)
- un cucchiaio di miele (10 g, 31 cal)
spuntino mattina
Yogurt magro alla frutta (125 ml, 45 cal).
pranzo
- zucchine e melanzane alla griglia (100 g, 15 cal)
- fiocchi di latte (100 g, 115 cal)
- kiwi (200 g, 88 cal)
spuntino pomeriggio
Spremuta d'arancia o pompelmo (200 ml, 68 cal).
cena
- spaghetti ai frutti di mare con 50 g di pasta, 60 g di frutti di mare, aglio, prezzemolo, mezzo cucchiaino d'olio (250 cal)
- hamburger di salmone ai ferri (100 g, 185 cal)
- insalata mista (200 g, 35 cal)
