Animali-Arte-Cuore-Cucina e Altro
prima colazione
- latte parz. scremato con caffè (200 ml, 92 cal)
- fette biscottate integrali (20 g, 76 cal)
- un cucchiaio di miele (10 g, 31 cal)
spuntino mattina
Yogurt magro alla frutta (125 ml, 45 cal).
pranzo
- un trancio di pizza alle verdure (150 g, 225 cal)
- insalata mista (200 g, 35 cal)
- prugne (200 g, 84 cal)
spuntino pomeriggio
Spremuta d'arancia o pompelmo (200 ml, 68 cal).
cena
- penne alle zucchine con 40 g di pasta, 70 g di zucchine, 1 cucchiaino di parmigiano, mezzo cucchiaio d'olio (160 cal)
- pesce spada alla griglia (130 g, 221 cal)
- insalata mista con lattuga e pomodori (200 g, 35 cal)
