Animali-Arte-Cuore-Cucina e Altro
prima colazione
- latte parz. scremato con caffè (200 ml, 92 cal)
- fette biscottate integrali (20 g, 76 cal)
- un cucchiaio di miele (10 g, 31 cal)
spuntino mattina
Yogurt magro alla frutta (125 ml, 45 cal).
pranzo
- hamburger di manzo ai ferri (100 g, 391 cal)
- un panino (40 g, 94 cal)
- una pesca (100 g, 27 cal)
spuntino pomeriggio
Spremuta d'arancia o pompelmo (200 ml, 68 cal).
cena
- minestrone di verdura con 1 zucchina, 1 carota, 1 gambo di sedano, mezza cipolla, 1 cucchiaio di salsa di pomodoro, 1 cucchiaino di parmigiano (54 cal)
- straccetti di manzo ai ferri (100 g, 119 cal)
- insalatina verde (200 g, 35 cal)
