Animali-Arte-Cuore-Cucina e Altro
prima colazione
- latte parz. scremato con caffè (200 ml, 92 cal)
- fette biscottate integrali (20 g, 76 cal)
- un cucchiaio di miele (10 g, 31 cal)
spuntino mattina
Yogurt magro alla frutta (125 ml, 45 cal).
pranzo
- verdure alla griglia con peperoni e zucchine (200 g, 33 cal)
- gamberoni ai ferri con peperoncino (400 g, 100 cal)
- macedonia di frutta (200 g, 85 cal)
spuntino pomeriggio
Spremuta d'arancia o pompelmo (200 ml, 68 cal).
cena
- insalata di riso con 40 g di riso, 100 g di sottaceti, 5 olive nere, 20 g di emmental, una fettina di prosciutto cotto, prezzemolo (286 cal)
- una fetta di scamorza fresca alla piastra (60 g, 167 cal)
- insalata verde mista (200 g, 35 cal)
