Animali-Arte-Cuore-Cucina e Altro
prima colazione
- latte parz. scremato con caffè (200 ml, 92 cal)
- fette biscottate integrali (20 g, 76 cal)
- un cucchiaio di miele (10 g, 31 cal)
spuntino mattina
Yogurt magro alla frutta (125 ml, 45 cal).
pranzo
- spaghetti alle verdure con 40 g di pasta, 60 g di verdure (zucchine, piselli, carote), mezzo cucchiaino d'olio, aglio, 1 cucchiaino di parmigiano ) (160 cal)
- frittata con un uovo (128 cal)
- una coppetta di ciliegie (100 g, 38 cal)
spuntino pomeriggio
Spremuta d'arancia o pompelmo (200 ml, 68 cal).
cena
- maiale magro ai ferri con rosmarino (150 g, 236 cal)
- patate al forno (100 g, 148 cal)
- insalata con pomodori (200 g, 35 cal)
